هذاالسندويش هو وجبة بكل معنى الكلمة–غني،ممتع ومشبع!

هذاالسندويش هو وجبة بكل معنى الكلمة

مقادير لسندويشين:

2 خبز عربي

2 ملعقة لبنة پيريؤوس تنوڤا

100 غرام پيريؤوس بلغارية منعمة % 5 مقطعة لشرائح بسمك 2/ 1 سم

2 بيض مسلوق مقطع لأرباع

كمشة ورق سبانخ

6 بندورة شيري مقسمة نصفين

فلفل أسمر مطحون

طريقة التحضير:

ندهن اللبنة، ثم نملأ الخبز بالبيض، شرائح البلغارية، السبانخ والشيري ونرش القليل من الفلفل.

معلومات صحية:

هذا السندويش يؤدي للإحساس بالشبع لأنه يحتوي على كمية عالية من البروتينات: % 50 من حاجة جسم

البالغين اليومية.